z redukcji

co robic, czego unikac aby przy redukcji tluszczu nie stracic masy miesni.

mleko jest przydatne ,ale nie w jakis szczegolnie duzych ilosciach ,raczej z umiarem i sensownie ja pije 1 szkalnke na redukcji ale sam na masie mozesz i 1 l wypic i bedzie si jesli tylko nie masz problemow z laktazom

[...] chciałbyś zyskać trochę siły, dodaj do cyklu tren i halo. 20-25mg halotestinu ed + 100mg trenu eod zdziała cuda. Teraz czas na to, co czyni cuttera - leki przydatne przy redukcji. Dwie najbardziej popularne substancje, T3 i clen, zestackowane razem tworzą efektywne kombo. Mój punkt widzenia na ten temat z założenia trochę odbiega od tego, do [...]

IMO po treningu silowym a przed aerobowym.... z wegli po treningu na redukcji nie musisz rezygnowac ale ogranicz do powiedzmy ok jednej miarki carbo i to najlepiej po 30min od zakonczenia treningu aerobowego...

no i uwazaj z iloscia tych wegli na redukcji , zwlaszcza ze trening masz wieczorkiem

no to stosuje diete i oczywiscie trenuj z zalozeniem redukcji od tego zacznij to da rezultaty, zwłaszcza dieta w kolejnym etapie pomysl o spalaczach

[...] acid. Estry acetate przedłużają działanie steroidu tylko na kilka dni. W przeciwieństwie do tego, co może kiedyś już przeczytałeś, acetate nie zwiększa tendencji do redukcji tkanki tłuszczowej. Znów, nie ma żadnego znanego mechanizmu, dzięki któremu tak miałoby się dziać. Ten ester jest używany w tabletkach primobolanu (metenolone [...]

witam, potrzebuje pomocy w diecie redukcyjnej...rok temu bylam na diecie 1000cal (z odstepstwami) i schudłam 12kg w 3 miesiace, utrzymałam ta wage(z niewielkimi wachaniami) do stycznia tego roku...w lutym wyjechalam i mieszkam u obcych ludzi, gdzie nieregularne odzywianie spowodowalo wzrost wagi o jakieś 6-7kg:( przez ostatni rok opieralam sie [...]

[...] ma śladu glikogenu Przeciw: może się "ciężej" ćwiczyć.. Za ćwiczeniem na wieczór przemawia: Lepsza energetyka organizmu Przeciwko temu z kolei: 1) mniejszy efekt redukcji tłuszczu 2) dyskofort związany z spożytym wcześniej posiłkiem. Generalnie uważam że od posiłku do A6W powinno upłynąć 2-3 godziny, inaczej może być erhm [...]

ostatnio napisalem do wujka z Niemiec zeby zobaczyl jak u nich stoja ceny supli. A on mi przyslal wszystko o co pytalem Za tydzien zaczynam trening na rzezbe (plan Michaila http://www.sfd.pl/temat104716/strona7/ ). Dieta to CKD tylko troche bialka mi w niej brakuje, wiec chce dokupic jakies bialko. I tutaj pierwsze pytanie - jakie polecacie? A te [...]

witam, mialem dzis aparat to pocykalem kilka fotek...jestem obecnie w 6-7 tyg CKD/SKD,niestety nie moge znalezc fotek sprzed redukcji ktore tez zamieszczalem na forum.przepraszam ze nie pokazuje twarzy ale mam ku temu powody oto fotosy:

ja chciałem brac po treningu siłowym bo pozniej od razu aeroby i dopiero z 45 min po aerobach posiłek mam wiec katabolizm musze zatrzymac, a carbo na redukcji chyba nie zaciekawie

[...] posta jestem teraz na cyklu meta(4tyg) 20mg ed + prop(6tyg) 100mg e2d skoncze pod koniec marca,pozniej 8-10tyg offu i kolejny cyklon w miedzyczasie chce walnac redukcje,z meta jako antykatabolik tj 10mg z ranca czyli: koniec obecnego cyklu - koniec marca 3 tyg odbloku miech redukcji z metka 10mg 3 tyg offu cyklon 6-8 tyg czy to sie trzyma kupy???

[...] po ostrym rezimie dietetycznym) ,natomiast dla kulturystow potrzeba jest najbardziej nadkapensacjia glikogenu w miesniach i watrobie dla lepszej jakosci treningow, co przy redukcji jest rzecza bardzo wazna. Jednak jesli nie potrzebujemy ladowan nie ma potrzeby ich wykorzystania gdyz organizm adaptuje sie i do trenongow zóżywa mniej [...]

no tak ,ale ja zapytam pana nie z przekory(sam jestem wrgiem efedryny) co pan poleca komus na mocna redukcji ,przypuscimy 7%-9%bfs

[...] jest bliskie dolnej granicy. Piję około 4 litry wody dziennie (mineralnej lub z odwróconej osmozy). Czy jest coś co pomogłoby mi zatrzymywać więcej wody w organiźmie? Czy na redukcji spadki poniżej zalecanego minimum mogą być groźne dla zdrowia? Dieta - redukcyjna, wysokobiałkowa (2 m-ce) Ćwiczenia: siłowe - 3 x 60 minut tygodniowo ze średnią [...]

[...] Olimpu i chcesz sprobowac czegos nowego to spokojnie mozesz kupic CF co do reduckji to oprocz sp80 (ktore zawiera wpc ) wez wlasnie BCAA- to bardzo dobry wybor ponadto pamietaj o antykatabolikach jak np. glutamina czy tauryna ktora na redukcji jest bardzo przydatna ze wzgledu na swoje pobudzajace dzialanie ozesz takze pomyslec o l-karnitynie

[...] ale bez powodowania osłabienia i niedożywienia organizmu. Najkorzy¬stniejszym sposobem prowadzącym do tego celu jest metoda małych kroków, polegająca na planowaniu redukcji wagi ciała nie więcej niż 0,5-1,0 kg tygodniowo. Przekroczenie tych wielkości po¬ciąga za sobą tendencję do strat także w masie mięśniowej. W trakcie [...]

[...] się na zastoso¬wanie mojego systemu treningowego w związku z dążeniem do zwiększenia wagi ciała poprzez rozwój umięśnienia, a tylko niektórzy — dla redukcji wagi ciała. Nawet znaczne zwiększenie wagi ciała nie byłoby dla Was korzystne, jeśli nastąpiłoby to przez przyrost tkanki tłuszczowej. Zdrowiej byłoby wtedy [...]

Siema! ;) Zamierzam sie wziac za siebie i zrobic ostra redukcje. Treningi beda bardzo intensywne: Codziennie aerobiczna szostka Weidera, trzy razy w tygodniu silownia(act) i HIIT(w dni wolne od treningow silowych), dwa razy w tygodniu treningi bjj. Mam 17 lat, 177 wzrostu(+/- 2 :P), 76kg(w tym 8kg do zrzucenia) wagi. Moze sie wydawac, ze jest to [...]